De meditaties die ik aanbied zijn lichaamsgericht en helpen je om vanuit veiligheid en gronding met je binnenwereld vertrouwd te geraken. Ik ben onder andere opgeleid door het iRest Instituut, dat een meditatievorm heeft ontwikkeld speciaal voor mensen met trauma, slaapstoornis, depressie of burn-out. Lees hier meer over iRest Yoga Nidra.

Juist als je met een medische conditie te maken hebt, als je weinig verbinding voelt met je lichaam door traumatische gebeurtenissen of als er dingen in je leven en de wereld gebeuren die je stress geven, kan lichaamsgerichte meditatie je helpen om vanuit rust en gronding voeling met het lichaam en alles wat zich daarin laat voelen, te krijgen. 

Een compassievolle relatie met het voelende lichaam en met bijvoorbeeld moeilijke emoties, is belangrijk om een gevoel van agency te hebben; een gevoel van aan het roer staan in je eigen leven. Bessel van der Kolk schrijft hierover in zijn boek The Body keeps the Score (p.96): "If you have a comfortable connection with your inner sensations, you will feel in charge of your body, your feelings, and yourself." 

Via de volgende routes kun je met mij mediteren: