In lichaamsgerichte coaching ligt de aandacht bij het volgen van wat je lichaam vertelt. Je leert luisteren naar je lichaam en je creëert ruimte om moeilijke ervaringen die in je doorleven, te verzachten. Met lichaamsgerichte coaching verander je natuurlijk niet de ervaring uit het verleden, maar je verandert wel de manier waarop die ervaring nog in je leeft.      

Een deel van het lichaamsgericht coachen bestaat uit het leren kennen van je eigen systeem. Wat doet je zenuwstelsel bijvoorbeeld voor je, wat betekent vluchten, vechten of bevriezen en hoe kun je via je eigen lichaam terugkeren naar een ervaring van kalmte en rust. Ik leg veel nadruk op gronding en regulatie. Gronding en regulatie zijn heel belangrijk voor als je moeilijke en confronterende gevoelens en ervaringen wilt kunnen ontmoeten. Je wilt immers niet dat je wordt overweldigd door bijvoorbeeld een allesverslindende angst, of dat je een vervelende gebeurtenis herbeleeft. 

Ik  gebruik verschillende technieken die als doel hebben om te kunnen ontspannen, gronden, aanwezig blijven en het ontmoeten van dat wat lastig is. Ik werk met co-meditatie/dyad, adembewustzijn, Focusing, somatische yoga, energetische oefeningen en met jouw toestemming ook aanraking. Het zijn technieken die ik mijzelf heb eigengemaakt via opleidingen en waarin ik zelf de verdieping vind door consistente beoefening. Het zijn technieken die ook jij kunt integreren in je dagelijkse leven zodat je op een steeds natuurlijkere wijze vanuit volledige aanwezigheid, lichaam en geest als een geheel, kunt leven.

Meer over mijn achtergrond  

Een greep uit de klachten van mensen die ik heb gecoacht waren:

• Veel stress ervaren, niet meer goed kunnen ontspannen
• Doorlopend een gevoel van somberheid en futloosheid hebben
• Twijfelachtig zijn, het lastig vinden om keuzes te maken 
• Vaak klein worden in situaties waarin juist wat kracht nodig is   

Op woensdagmiddagen kun je bij me terecht voor coaching. 

Waar: In Tienhoven Oud - Maarsseveen (prov. Utr). Online sessies zijn ook mogelijk. 

Kosten op locatie: €80 voor 1 uur en een kwartier  

Kosten online: €70 voor een uur 

Ben je geïnteresseerd? Neem contact met me op via post@astridvanwesenbeeck.nl