8 maart 2025 van 13:00 - 15:30 

“If self-referencing through the body is key in somatic practice, then yoga may well be the mother of all somatic practices.” Uit: Somatic practice in yoga therapy – explorations of body, movement, mind and self. Door Jaime Stover Schmitt, handspring Publishing 2024

In deze workshop gaan we het niet hebben over een nieuwe stijl van yoga. Wel gaan we samen onderzoeken hoe we onze yogabeoefening kunnen verrijken met elementen uit somatische beoefeningen zoals Feldenkrais Awareness Through Movement en Thomas Hanna Somatics. De elementen refereren aan:

·       langzaam, klein en mindful bewegen

·       navigeren op hoe het voelt in het lichaam en niet op hoe het eruit zou moeten zien

·       suggesties die het lichaam geeft, onderzoeken en verkennen

·       autonomie en zelfregie 

·       spelen, rollen, proberen, variëren

Door met deze uitgangspunten te oefenen, vergroot je het bewustzijn van de ervaring van je lichaam. Je leert jezelf beter kennen door je bewust te worden van patronen en gewoontes en je creëert omstandigheden om tot diepe helende ontspanning te komen.  

Somatische yoga laat zich uitstekend combineren met yogastijlen zoals Iyengar yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Slow Flow Yoga en Hatha Yoga. Ik zie het als een verrijking die je uitnodigt en leert om zo veel mogelijk vanuit het eigen gevoel, de eigen ervaring van stabiliteit, veiligheid en plezier te bewegen. 

De workshop is onderzoekend, we wisselen beoefening en reflectie met elkaar af. 

Locatie: Up Yoga Studio, 3208 KJ, Curieweg 9, Spijkenisse

Prijs: €47

5/14 deelnemers 

Aanmelden: stuur me een email met daarin je naam en kort iets over je ervaring met yoga.